Năm Máy Tập Bụng Cho Cơ Thể Hoàn Hảo

Bất cứ ai đều muốn mình có một cơ thể cân đối, săn chắc cùng một sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên cùng với nhịp sống hối hả và công việc bận rộn khiến cho bạn không có nhiều thời gian và tiền bạc để đến các phòng tập thể dục thẩm mỹ thường xuyên. Đặc biệt phải kế tới giới văn phòng hay bị béo bụng do ngồi quá nhiều. Vậy đâu là giải pháp cho tình trạng này? Câu trả lời đơn giản nhất chính là các thiết bị thể dục cá nhân, mà cụ thể trong trường hợp này là máy tập cơ bụng. Đây là thiết bị thể dục hữu hiệu với các bài tập chủ yếu vào vùng eo nhằm giảm phần mỡ thừa đáng gét tại vùng cơ thể này. Cũng có một số loại máy tập cơ bụng còn có thêm các bài tập khác cho các bộ phận khác hoặc toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên để mua được một chiếc máy tập cơ bụng phù hợp cũng không phải dễ nếu như bạn chưa có nhìu kinh nghiệm. Sau đây là 5 năm chiếc máy tập cơ bụng được đánh giá cao trên thị trường để bạn lựa chọn nhanh hơn nhé.

1. Máy tập cơ bụng bánh xe AB New

Điểm Đánh Giá: 9.2/10

Ưu điểm: Đốt cháy mỡ thừa ở bụng hiệu quả, tay cầm chắc chắn, bánh xe bọc cao su, kích thước rất gọn nhẹ, thiết kế đẹp mắt.
Máy tập cơ bụng bánh xe là thiết bị tập cơ bụng có giá thành khá rẻ nhưng hiệu quả mang lại không nhỏ. Với chỉ 15 phút mỗi ngày tập cùng máy sẽ giúp bạn thu gọn phần bụng xồ xề, đánh tan các vùng mỡ thừa giúp cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn.  Bí quyết khi tập với máy tập cơ bụng bánh xe để có hiệu quả cao nhất là bạn phải cố giữ cho thân người thật vững trong quá trình tập và nên hạn thấp hông để phần lưng được duỗi thẳng.

Đặc điểm nổi bật:

  • Đốt cháy mỡ thừa ở bụng hiệu quả: Máy tập cơ bụng bánh xe hoạt động theo cơ chế chống đẩy căng cơ bụng là các chuyển động tiến và lùi về phía sau qua tư thế gập bụng giúp giảm mỡ trên toàn cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và bắp chân, bên cạnh đó cũng làm săn chắc các cơ tay chân và nở nang vùng ngực giúp mang lại một thân hình cân đối.
  • Khi sử dụng máy tập cơ bụng bánh xe, những cơn đau nhức lưng ở vai và gáy… cũng sẽ được phòng ngừa và điều trị. Ngoài ra các bài tập cùng máy sẽ giúp ngăn ngừ các chứng bệnh cột sống, đặc biệt là thoái hóa cột sống khá hiệu quả. Việc tập luyện với máy thường xuyên sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.
  • Bánh xe được bọc bên ngoài một lớp cao su  trơn bóng giúp không gây ra trầy xước cho bề mặt sàn và giúp bạn đẩy bánh nhẹ và trơn tru hơn.
  • Tay cầm chắc chắn bằng thép không gỉ được bọc một lớp xốp khá dày và mềm mại có các rãnh vừa khít với ngón tay người tập  giúp bạn vẫn bám chặt, chống tuột tay khi tập mà lại không hề gây đau tay.
  • Thiết kế đẹp mắt: Máy tập cơ bụng bánh xe có thiết kế đơn giản nhưng khá đẹp mắt nhờ sự phối màu trẻ trung mà cũng rất tinh tế.
  • Máy tập cơ bụng bánh xe có kích thước rất gọn nhẹ và cũng rất dễ sử dụng. Các bài tập cùng máy tập cơ bụng bánh xe cũng rất đơn giản và dễ thực hiện. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày tập luyện cùng máy tập cơ bụng bánh xe là bạn đã có một cơ thể gọn gàng và một vòng eo săn chắc rất quyến rũ.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Đặt đầu gối ngang hàng với hai vai.
  • Đặt một tấm lót chống trượt ở dưới đầu gối.
  • Nắm tay cầm và đẩy từ từ máy về phía trước, nhớ mở rộng vai của bạn sau đó mới tăng mức độ lên và kéo căng cơ thể ra. Chú ý không kéo căng quá.
  • Khi cơ thể đã được kéo căng ở một mức thích hợp, bạn bắt đầu thả lỏng cơ thể, con lăn sẽ kéo bạn về tư thế ban đầu. Chú ý không được để con lăn trượt khỏi tầm tay trong quá trình tập.
[buy_now link=”http://ho.lazada.vn/SHLxpQ”]
2. Máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care NSPC (Đen phối đỏ)

Điểm Đánh Giá: 9.8/10

Ưu điểm: chất liệu an toàn, thiết kế thông minh, hỗ trợ 10 bài tập, hiệu quả cao.
Máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care là sản phẩm mới được cải tiến của thương hiệu Six Pack. So với phiên bản cũ thì chiếc máy này được cải tiến khá nhiều về cấu tạo giúp mang lại 10 bài tập toàn thân cho bạn. Chỉ cần tập luyện 10 phút mỗi ngày với máy sẽ giúp tăng độ dẻo dai cho cơ thể, khiến cơ thể tràn đầy năng lượng, tăng sức chịu đựng và để kháng cho bạn. Đặc biệt đây chính là thiết bị thể thao giúp làm giảm các nguy cơ về bệnh xương khớp hiệu quả nhất. Chỉ với một thiết bị mà giúp mang lại các bài tập toàn diện cho cơ thể bạn mà không cần đến các trung tâm thể dục để tập thì cũng rất đáng mua đúng không nào?

Đặc điểm nổi bật:

  • Chất liệu an toàn: Máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care được làm hoàn toàn từ thép không gỉ cao cấp từ lò xo cực chắc chắn. Phần ghế được bọc da chất lượng cao nhồi bên trong là mút xốp êm ái nên giúp máy có độ bền cao.
  • Thiết kế thông minh: Máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care được thiết kế thông minh từ những chi tiết nhỏ giúp việc tập luyện của bạn đạt hiệu quả cao
  • Ghế xoay 360 độ giúp lực được phân bố đều trên cơ thể, các vòng mút cũng có thể xoay tròn  chứ không cố định như một số loại máy tập cơ bụng khác.
  • Máy có 5 cặp đệm lăn trợ lực có thể xoay vòng từ lưng cho đến cổ giúp bạn vừa có thể tập vừa có thể massage cùng lúc. Máy còn có con lăn đôi áp sát vùng gáy giúp làm tăng diện tích massage vùng cổ. Máy có 2 cặp đệm lăn ở phía trước làm điểm tựa cho đùi và bắp chân để thực hiện các động tác gập hoặc duỗi người về phía sau hoặc phía trước dễ dàng hơn.
  • Dây coroa kéo có tác dụng hỗ trợ cho các bài tập cơ tay với phần tay năm được bọc mút xốp giúp bạn không bị đau tay khi chống đẩy.
  • Máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care có 3 chế độ điều chỉnh lò xo và 3 kháng lực cho việc tập cơ đùi từ dễ cho đến khó. Hệ thống trục đỡ của máy cũng rất vững chắc và linh hoạt khi có thể điều chỉnh theo dáng người tập. Máy hỗ trợ hơn 10 bài tập cho cơ bụng và toàn thân

10 bài tập giúp tác động đến 6 khu vực trên toàn bộ cơ thể như sau

  • Tập cơ bụng: Điểm nổi bật của máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care chsinh là hiệu quả mang lại cho việc tập dụng nhờ có 6 lò xo trợ lực.
  • Tập cơ đùi: Đây là một cải tiến đáng kể của máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care so với những thiết bị khác. Nhờ có hệ thống dây kéo Coroa, bạn có thể thể thực hiện những bài tập cho cơ đùi săn chắc.
  • Tập chân: Máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care còn có thêm bài tập nâng tạ cho đôi chân dẻo dai.
  • Massage lưng: 6 còn lăn của máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care không chỉ có tác dụng cho các bài tập bụng mà có tác dụng massage thư giãn nhờ những con lăn mút xốp có thể xoay tròn 360 độ tiện lợi.
  • Massage vùng gáy: 2 con lăn ở trên cùng của máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care có thể điều chỉnh độ cao thấp có tác dụng massage vùng cổ và vùng gáy thường xuyên bị đau nhức của bạn.
  • Tập cơ tay: Dây kéo BodyCore sẽ là trợ thủ đắc lực cho việc tập cơ tay của bạn trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
  • Tập xoay eo: Phần ghế xoay 360 độ của máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care giúp đánh tan mỡ thừa và giúp vùng bụng thon gọn hơn.
  • Tập xe đạp: Bài tập đạp xe là bài tập chuyên dụng và mới được bổ sung cho máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care so với các thế hệ cũ. Ngoài các bài tập đạp xe thông thường máy còn có thêm các bài đạp xe leo núi và bài đạp xe băng đông nhờ các chế độ điều chỉnh của bàn đạp.
  • Tập cơ bụng nâng cao: Người sử dụng chỉ cần tháo lò xo và cố định thêm phần chốt chân là đã cso luôn một máy tập cơ bụng nâng cao hiệu quả.
  • Tập ghế cong: Nhờ kết cấu linh hoạt máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care có thể gập cong phần lưng ghế cho bạn thêm một bài tập ghế cong cho lưng. Đặc biệt những con lăn massage của máy sẽ hỗ trợ an toàn và giúp bài tập này nhẹ nhàng, êm ái và hiệu quả hơn.
3. Máy tập cơ bụng Buheung Korea AB-10

Điểm Đánh Giá: 9.5/10

Ưu điểm: hiệu quả cao, đặc biệt làm giảm mỡ vùng eo, chất liệu an toàn, chịu được trọng tại 150kg, kiểu dáng nhỏ gọn, dễ dàng tập luyện.
Máy tập cơ bụng Buheung Korea AB-10  là một sản phẩm đã khá nổi tiếng từ lâu vì tính hiệu  quả của nó. Tuy rẳng chỉ có một bài tập nhưng đây lại là một bài tập chuyên sâu giúp đánh tan mỡ thừa tại chân tay, eo và đùi hiệu quả hươn 20% so với các dụng cụ khác. Máy được làm từ những nguyên liệu cao cấp nên khá bền bỉ và chắc chắn, có thể chịu được trọng tải 150kg nên phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Bên cạnh đó, máy tập cơ bụng Buheung Korea AB-10 được thiết kế khá đơn giản và gọn nhẹ cùng tay cầm có thể tháo rời hỗ trợ cho việc tập luyện của bạn dễ dàng hơn và tiết kiệm được nhiều thời gian cũng như tiền bạc khi có thể tập hoàn toàn ở nhà không phải đến phòng tập thể dục thẫm mỹ hàng ngày.

Đặc điểm nổi bật:

  • Hiệu quả cao, đặc biệt làm giảm mỡ vùng eo: Theo một nghiên cứu của các chuyên gia tại New Zealand, các động tác kéo đẩy với máy tập cơ bụng Buheung Korea AB-10 sẽ làm các cơ bắp ở tay, chân, đặc biệt là vùng eo hoạt động hiệu quả hơn 205 so với thực hiện cùng một động tác đó với các dụng cụ khác. Việc luyện tập 15 phút mỗi ngày với máy tập cơ bụng Buheung Korea AB-10 sẽ đốt cháy mỡ thừa tại vùng bụng trên và bụng dưới, đồng thời cũng làm săn chắc vùng vai, ngực và cánh tay bạn, mang lại cho bạn một cơ thể cân đối, một vóc dáng thọn gọn hơn.
  • Chất liệu an toàn: Máy tập cơ bụng Buheung Korea AB-10 có phần khung được làm từ thép không gỉ bền bỉ và vỏ ngoài được làm nhựa ABS cao cấp nên vừa nhẹ mà vừa an toàn cho sức khỏe và sử dụng được trong thời gian dài mà không sợ bị hỏng hóc.
  • Chịu được trọng tại 150kg: Nhờ được làm từ những chất liệu bền và chịu lực tốt máy tập cơ bụng Buheung Korea AB-10 có thể chịu được trọng tải lên tới 150 kg, nên phù hợp với rất nhiều đối tượng, kể cả những người béo phì hay quá khổ.
  • Kiểu dáng nhỏ gọn: Máy tập cơ bụng Buheung Korea AB-10 có kích thước rất nhỏ gọn nên không chiếm nhiều diện tích lưu trữ, nhà bạn nhỏ vẫn để được thoải mái, vì có thể để dưới gầm giường, trong tủ hay góc nhà.
  • Dễ dàng tập luyện: Máy tập cơ bụng Buheung Korea AB-10 chỉ gồm 2 bài tập duy nhất với động tác đẩy lên và xuống nên bạn không cần người hướng dẫn mà vẫn có thể tự tập tốt những động tác trên máy tập.

Hướng dẫn sử dụng

Sau khi đã ở tư thế sẵn sàng đầu gối ngang hàng với hai vai, bạn đẩy máy về phía trước theo hướng mũi tên như trên máy chỉ dẫn, bạn cứ đẩy đến khi hệ thống bánh răng cùng lò xo được kéo căng, khi đó máy sẽ tự động tạo ra lực đàn hồi nhờ lò xo đẩy bạn về tư thế sẵn sàng. Theo đó, bạn cứ lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần sẽ các cơ và khớp nóng lên và trở nên săn chắc hơn. Động tác này rất  tốt cho việc tập luyên cơ bụng, hông, lưng và cơ đùi, đồng thời cũng rất tốt cho việc tập ngực của các bạn gái. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn vẫn phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học cùng với việc tập luyện thường xuyên.

4. Dây kéo tập lưng bụng Tummy (Xanh)

Điểm Đánh Giá: 9.0/10

Ưu điểm: chất liệu đảm bảo, thiết kế thông minh và nhỏ gọn, dễ dàng tập luyện.
Dây kéo tập lưng bụng Tummy  là thiết bị đơn giản và gọn nhẹ nhất trong các thiết bị được giới thiệu trong bài viết này. Thiết bị có cấu tạo rất đơn giản gồm tay cầm, lò xo và bàn đạp với cách sử dụng cực dễ dàng. Tuy nhiên các bài tập hỗ trợ từ thiết bị này có hiệu quả đáng ngạc nhiên trong việc lấy lại vòng eo thon gọn cùng cơ thể săn chắc cho bạn. Ngoài ra, những bài tập đó còn giúp tăng cường lưu thông khí huyết, xua tan các cơn mỏi nhức từ đó tăng cường sự dẻo dai và sức khỏe cho cơ thể bạn.

Đặc điểm nổi bật:

  • Chất liệu đảm bảo: Dây kéo tập lưng bụng Tummy có phần bàn đạp được làm từ nhựa cứng cao cấp và phần lò xo từ thép chịu lực có khả năng đàn hồi cao giúp bảo vệ an toàn cho bạn khi tập cũng như cho phép sử dụng lâu dài.
  • Thiết kế thông minh và nhỏ gọn: Dây kéo tập lưng bụng Tummy có vòng chân cố định nên hoàn toàn yên tâm cho bạn khi tập luyện, tránh những tai nạn không đáng có. Dây kéo tập lưng bụng Tummy  cũng có kích thước khá nhỏ gọn, chỉ 34 x 25 cm nên có thể cất trữ bất cứ chỗ nào và dễ dàng mang đi mọi nơi, kể cả đi công tác xa hay đi du lịch và có thể tập mọi lúc nếu bạn muốn.

Các bài tập cơ bản

Dây kéo tập lưng bụng Tummy là dụng cụ kết hợp nhiều bài tập dành cho vai, lưng, hông thúc đẩy máu huyết lưu thông, giảm thiểu sự mỏi cơ và mang lại cho bạn một vóc dáng thon gọn, một cơ thể săn chắc.

  • Bài tập cho vai và mông: Bạn ngồi thẳng người, chân duỗi thẳng, kéo dây kéo tập lưng bụng Tummy bằng lực của tay và chân
  • Bài tập cho eo:Bạn ngồi gập người trong tư thế chân duỗi về phía trước, sau đó từ từ hạ người về phía sau đến khi đầu gần chạm sàn nhà thì từ từ trở về vị trí ban đầu. Cách thứ hai là bạn có thể nằm thẳng người trên sàn nhà, chân dựng thẳng vuông góc với thân, nhớ giữ cho lưng thẳng và cố định trên sàn nhà, sau đó dùng tay kéo và hạ từ từ chân xuống mà không được co khuỷu chân.

Những lưu ý khi tập

Tuyệt đối không được tập ở tư thế đứng

  • Không đi giày đế cứng để tập, chỉ nên đi giầy đế mềm hoặc chân trần khi tập
  • Tuyệt đối không để các vật trơn trượt dưới chân khi tập
  • Không kéo giãn dây quá 1m và nên kiểm tra dây trước khi tập
5. Máy tập cơ bụng Roller - ZENO

Điểm Đánh Giá: 9.3/10

Ưu điểm: Đốt cháy mỡ thừa ở bụng hiệu quả, tay cầm chắc chắn, bánh xe bọc cao su, kích thước rất gọn nhẹ.
Máy tập cơ bụng Roller là thiết bị tập cơ bụng có kích thước nhỏ gọn và cực dễ khi tập luyện nhờ hai bánh lăn cân đối và linh hoạt. Thiết bị có bánh xe được bọc cao su chống trầy cùng tay cầm bằng thép chống gỉ chắc chắn giúp đảm bảo an toàn cho bạn khi tập. Chỉ cần tập luyện 15 phút mỗi ngày với thiết bị này là bạn sẽ sớm đạt được mơ ước có một vòng eo thon gọn và một cơ thể săn chắc, hấp dẫn.

Đặc điểm nổi bật:

  • Đốt cháy mỡ thừa ở bụng hiệu quả: Máy tập cơ bụng Rollerhoạt động theo cơ chế chống đẩy căng cơ bụng là các chuyển động tiến và lùi về phía sau qua tư thế gập bụng giúp giảm mỡ trên toàn cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và bắp chân, bên cạnh đó cũng làm săn chắc các cơ tay chân và nở nang vùng ngực giúp mang lại một thân hình cân đối.
  • Khi sử dụng máy tập cơ bụng Roller, những cơn đau nhức lưng ở vai và gáy… cũng sẽ được phòng ngừa và điều trị. Ngoài ra các bài tập cùng máy sẽ giúp ngăn ngừ các chứng bệnh cột sống, đặc biệt là thoái hóa cột sống khá hiệu quả. Việc tập luyện với máy thường xuyên sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.
  • Thiết kế an toàn và đẹp mắt: Bánh xe được bọc bên ngoài một lớp cao su dầy chống gây ra trầy xước cho bề mặt sàn và hạn chế việc trơn trượt khi tập mà không hề gây ra tiếng ồn. Tay cầm chắc chắn bằng thép không gỉ được bọc một lớp xốp khá dày và mềm mại giúp bạn vẫn bám chặt, chống tuột tay khi tập mà lại không hề gây đau tay. Bên cạnh đó, máy tập cơ bụng Roller có thiết kế đơn giản nhưng khá đẹp mắt nhờ sự phối màu trẻ trung và kiểu dáng thể thao, mạnh mẽ.
  • Máy tập cơ bụng Roller có kích thước rất gọn nhẹ và cũng rất dễ sử dụng. Các bài tập cùng máy tập cơ bụng bánh xe cũng rất đơn giản và dễ thực hiện. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày tập luyện cùng máy tập cơ bụng bánh xe là bạn đã có một cơ thể gọn gàng và một vòng eo săn chắc rất quyến rũ.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Đặt đầu gối ngang hàng với hai vai.
  • Đặt một tấm lót chống trượt ở dưới đầu gối.
  • Nắm tay cầm và đẩy từ từ máy về phía trước, nhớ mở rộng vai của bạn sau đó mới tăng mức độ lên và kéo căng cơ thể ra. Chú ý không kéo căng quá.
  • Khi cơ thể đã được kéo căng ở một mức thích hợp, bạn bắt đầu thả lỏng cơ thể, con lăn sẽ kéo bạn về tư thế ban đầu. Chú ý không được để con lăn trượt khỏi tầm tay trong quá trình tập.

Kết Luận:

Đến đây thì bạn đã có một chút kinh nghiệm chọn lựa máy tập cơ bụng rồi đúng không. Chúc bạn tìm được chiếc máy tập cơ bụng cho một cơ thể hoàn hảo.